Dietetyka Online

Makaron z czarnej fasoli to nowy trend w świecie kulinarnym. Poza niewątpliwymi walorami wizualnymi to również produkt zawierający cenne składniki odżywcze. Jest bogatym źródłem węglowodanów oraz białka, dzięki czemu świetnie nadaje się dla wegetarian, jak i osób aktywnych fizycznie. Jednocześnie to produkt bezglutenowy, dlatego chętnie wybierany jest również przez osoby chorujące na celiakię. Jego przygotowanie jest proste, a smak warty spróbowania. Wspaniale urozmaica dietę.

Makaron z czarnej fasoli – co zawiera?

Makaron z czarnej fasoli to produkt naturalny, który cechuje się bardzo prostym składem. Zawiera wyłącznie dwa składniki: czarną fasolę oraz wodę, a jego gotowanie nie zajmuje więcej niż 6 – 8 minut. Jego kolor spowodowany jest wysoką koncentracją pierwiastków śladowych w porównaniu do białej fasoli. Oprócz dużej zawartości podstawowych składników odżywczych, makaron z fasoli dostarcza również:

• błonnika,
• minerałów,
• żelaza. 

Makaron z czarnej fasoli – z czym przygotować?

Makaron z czarnej fasoli to świetny pomysł na pożywny i zdrowy obiad czy kolację. Świetnie smakuje z chrupiącymi warzywami, przede wszystkim takimi jak brukselka, marchewka czy szparagi. Idealnie komponuje się również ze świeżą bazylią, jak i kolendrą. Tworzy również smaczne połączenie z klasycznym sosem pomidorowym. Można również wypróbować własne połączenia, poszukując nowych, inspirujących smaków i zestawień kulinarnych. Niemniej, makaron z czarnej fasoli (kupisz go m.in. na https://fitorsweet.pl/produkty-zbozowe/makarony/makaron-bezglutenowy/makaron-z-czarnej-fasoli) to przede wszystkim duże zaskoczenie na talerzu, dlatego warto nim poczęstować zaproszonych gości, przygotowując niedzielny obiad lub uroczystą kolację. 

Odżywki dla sportowców pod marką Olimp Nutrition pojawiły się w 1990 roku. Dziś Olimp jest największym koncernem suplementów sportowych w Europie. Siedziba firmy mieści się w Dębicy.

Świadomość potrzeb własnego organizmu powinna być podstawą w układaniu codziennej diety. Wiedza o tym, o co ciało prosi oraz o tym, co mu szkodzi lub stwarza niebezpieczeństwa to klucz do właściwego dbania o zdrowie. Jeżeli samemu nie potrafi się zmienić nawyków żywieniowych, nikt inny nie jest w stanie tego zrobić. Dlatego to właśnie dziś jest odpowiedni moment. Read More

Choć nawłoć kanadyjska, jak sama jej nazwa wskazuje, pochodzi z Ameryki Północnej, a konkretnie z Kanady, również w Europie można ją spotkać. Jest tutaj gatunkiem inwazyjnym i stopniowo wypiera z niszy ekologicznej spokrewniony gatunek nawłoci pospolitej, znany również jako polska mimoza.

Solidago canadensis, bo tak właśnie brzmi łacińska nazwa gatunkowa nawłoci kanadyjskiej, wyróżnia się cennymi właściwościami leczniczymi, w związku z czym znajduje zastosowanie w naturalnych metodach leczenia bólu, dolegliwości układu moczowego, infekcji oraz szeregu innych schorzeń i dolegliwości. Jakie sekrety kryje ta niepozorna roślina i jak można wykorzystać jej korzystne działanie na ludzki organizm?

Nawłoć kanadyjska – co to za roślina?

Nawłoć kanadyjska to roślina wieloletnia, z punktu widzenia taksonomii należąca do rodziny astrowatych. Jej sztywne, puste w środku łodygi osiągają wysokość do 1,5 metra, są nagie lub pokryte włoskami. Blaszka liściowa ma kształt wydłużony, lancetowaty, z kolei kwiaty skupione są w koszyczkach po 5 do 14 sztuk. W małych, jednonasiennych owocach (określanych jako niełupki) kryją się jej drobne nasiona.

Nawłoć kanadyjska występuje na pastwiskach, polach, obrzeżach lasów oraz w pobliżu rzek, a także terenów zabudowanych i w inny sposób przekształconych przez człowieka, np. w pobliżu dróg. W źródłach wiedzy z zakresu medycyny ludowej można spotkać ją pod nazwą „Drzewka Matki Boskiej”.

Lecznicze właściwości nawłoci kanadyjskiej

Już wieki temu rdzenni Amerykanie, specjaliści od medycyny ludowej, przygotowywali z nasion i korzeni nawłoci kanadyjskiej wyciąg o prozdrowotnych właściwościach, stosowany wewnętrznie, wzmacniający, pobudzający i odtruwający organizm, a także napar wykorzystywany w leczeniu przeziębienia oraz stosowany zewnętrznie w formie łagodzących ból okładów na obolałe miejsca. Wywodzący się z Kanady gatunek nawłoci ma bardzo podobne właściwości do polskiej mimozy, a składa się na nie m.in. działanie:

• przeciwbólowe
• przeciwzapalne
• antybakteryjne
• przeciwgrzybicze
• moczopędne
• przeciwkaszlowe

Właściwości te wynikają ze stosunkowo wysokiej zawartości w nawłoci kanadyjskiej przeciwutleniaczy (antyoksydantów), flawonoidów, saponin oraz mikro- i makroelementów.

Jak wykorzystać prozdrowotne działanie nawłoci kanadyjskiej?

Z suszonej nawłoci kanadyjskiej można sporządzić napar lub spirytusową nalewkę. Takie preparaty mogą być z powodzeniem wykorzystywane przy różnego rodzaju schorzeniach i dolegliwościach, takich jak m.in.:

• zapalenie pęcherza moczowego
• kamica nerkowa
• krwiomocz, białkomocz
• kaszel
• infekcje wirusowe (np. grypa), bakteryjne i grzybicze
• astma oskrzelowa
• bóle reumatyczne
• stany zapalne skóry oraz śluzówki jamy ustnej i gardła
• trądzik

Napar można stosować zewnętrznie w sposób miejscowy lub wewnętrznie – wówczas nie powinno się przekraczać ilości dwóch filiżanek naparu dziennie. Warto także wiedzieć, że taka herbatka z nawłoci może pomóc w regulacji ciśnienia tętniczego oraz pracy przewodu pokarmowego. Z kolei nalewką można raczyć się w ilości do 20-30 kropel trzykrotnie w ciągu doby. Należy pamiętać, by nalewkę przed spożyciem rozcieńczyć w letniej wodzie.

Coraz więcej kobiet decyduje się na regularne treningi na siłowni. To nie dziwi, ponieważ mit o nadmiernej rozbudowie mięśni za sprawą ćwiczeń siłowych już dawno został rozwiany i jasne stało się, że można tam budować smukłą i kobiecą sylwetkę. Mimo to sporo pań dalej obawia się sięgania po odżywki oraz suplementy dla sportowców, ale czy słusznie?

Odżywki dla kobiet

Suplementem, o którym dużo się słyszy jest L-karnityna. To produkt, po który z powodzeniem mogą sięgać zarówno kobiety, jak i mężczyźni, ponieważ jego rolą jest zmniejszenie mikrouszkodzeń mięśni oraz wspomaganie regeneracji organizmu po ćwiczeniach. OstroVit odżywki dla sportowców to także białko w proszku, którego zadaniem jest nie tylko budowa mocnych mięśni, ale także wspomaganie ich regeneracji po treningu. Występują one w wielu wariantach smakowych, dzięki czemu każdy znajdzie produkt odpowiedni dla siebie. Białko może być spożywane rozcieńczone z mlekiem lub wodą, można je również dodawać do różnych słodkich potraw jak choćby naleśniki.

Rola suplementów

Warto pamiętać, że suplementy OstroVit mają różne działanie. Na rynku można znaleźć nie tylko produkty pomagające w rozbudowaniu masy mięśniowej, ale także takie, które przyspieszają porost włosów czy wzmacniają paznokcie. Dodatkowo część suplementów OstroVit ma za zadanie przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej co jest efektem pożądanym przez wiele trenujących kobiet. Jak widać sięganie po takie produkty pozwala nie tylko na uzupełnienie braków składników odżywczych w diecie, ale także na poprawę wyglądu.

Drętwienie rąk to problem, z którym można wygrać. Należy jednak cały proces leczenia rozpocząć od konsultacji lekarskiej. Tylko ona jest w stanie powiedzieć, jak zaawansowane jest drętwienie rąk i czy da się je złagodzić tylko domowymi metodami.

Drętwienie rąk – co zrobić, by je wyeliminować?

Po pierwsze, można się uciec do prostych, wręcz domowych metod leczenia. Na przykład w łagodzeniu symptomów drętwienia rąk pomagają zioła. A to dlatego, że stymulują krążenie w kończynach górnych. Po drugie, w zwalczaniu objawów drętwienia rąk pomaga zmiana diety. Powinna być ona przede wszystkim bogata w warzywa i owoce. Nie może natychmiast zawierać słodkich napojów, tłustych przekąsek oraz dań typu fast – food.

Po trzecie, ruch w lekkim wydaniu również nie zaszkodzi, zwłaszcza ćwiczenia wzmacniające wybraną partię mięśniową. Oczywiście muszą one być uprzednio skonsultowane z lekarzem. To po to, by przypadkiem nie wyrządzić sobie jeszcze poważniejszej krzywdy.

Pomocna w zwalczaniu drętwienia rąk jest także rezygnacja z picia mocnej kawy lub herbaty, a to dlatego, że zarówno kawa, jak i herbata wypłukują magnez z organizmu, a bez niego trudniej zwalczyć cierpnięcie rąk.

Jak często należy wykonywać ćwiczenia korekcyjne zapobiegające drętwieniu rąk?

Najlepiej codziennie. Po pierwsze dlatego, że przy zwalczaniu objawów drętwienia rąk trzeba stosować metodę małych kroczków. Pośpiech jest tu niewskazany. Po drugie, codzienne zajęcia ruchowe są w sam raz, gdyż w ten sposób nie nadwyręży się za bardzo organizmu. A gdy nie będzie on zbytnio wycieńczony, drętwienie kończyn górnych raczej nie ma prawa się nasilić. Po trzecie, tylko dzięki systematycznemu treningowi ma się szansę dostatecznie wzmocnić mięśnie karku, kręgosłupa, barków i ramion. Jak nietrudno zgadnąć, to fantastyczna profilaktyka. Gdy wspomniane partię mięśniowe będą wystarczająco mocne – drętwienie rąk (https://www.lekinatury.pl/pl/ziolowe-porady/krazenie/mrowienie-w-palcach-przyczyny-i-leczenie.html) powinno definitywnie ustąpić.

Czy zmiana trybu życia jest u każdego pacjenta tak samo skuteczna?

Niestety nie. Zmiana nawyków żywieniowych i ruchowych nie u każdego chorego powoduje, iż drętwienie kończyn górnych zostaje trwale pokonane. Dlatego też zdrowa dieta i ruch nie mogą całkowicie zastąpić leczenia specjalistycznego. Tylko połączenie farmakologii, diety oraz zabiegów z zakresu fizjoterapii daje pozytywne rezultaty. Zmiana diety to krok w bardzo dobrym kierunku, ale muszą za nią podążać też inne formy terapii. Zwalczanie skutków drętwienia kończyn górnych to długi i skomplikowany proces. Trzeba się więc uzbroić w dużą dozę cierpliwości.

Możliwość realizowania zakupów przez internet to naprawdę bardzo duże ułatwienie dla współczesnego człowieka. Tania drogeria online to miejsce, z którego korzysta bardzo wiele kobiet, które szukają nie tylko kosmetyków, ale też różnego rodzaju artykułów gospodarstwa domowego.

Dobór odpowiednich produktów do włosów ma ogromny wpływ na ich kondycję oraz wygląd. Zewsząd docierają do nas reklamy coraz to nowszych kosmetyków, które mają sprawić, że nasze włosy będą zdrowe, mocne i błyszczące. Producenci oferują szeroką gamę produktów pielęgnacyjnych, jednak aby osiągnąć efekt pięknych i zadbanych włosów należy zaopatrzyć się w kosmetyki do włosów, które będą dla nich najwłaściwsze.

Zaburzenie krążenia krwi jest czynnikiem ryzyka wystąpienia zmian w obrębie żył. Skutkiem fizycznych przemian jest zatorowość żylna i w konsekwencji zmniejszenie podaży krwi do newralgicznych rejonów ciała jak leżące konstrukcyjnie na biegunach: kończyny dolne i głowa. Read More

Waleriana to jedno z najbardziej znanych i najczęściej stosowanych w naturalnej medycynie ziół. Ze względu na swoje niezwykłe właściwości ma szerokie zastosowanie. Kiedy warto po nią sięgnąć? Oto top 5 niezwykłych właściwości waleriany.

1. Waleriana na dobry sen

Waleriana to najczęściej stosowany naturalny środek na bezsenność. Działa relaksująco, obniża napięcie, pomaga w zasypianiu. Co ciekawe, zmniejsza także ilość nocnych wybudzeń i wydłuża sen, ułatwiając pełną regenerację i zgromadzenie energii na nowy dzień.

2. Naturalny środek redukujący stres

Jej właściwości obniżające aktywność układu nerwowego pomagają także zwalczyć stres. Kozłek lekarski jest polecany osobom, które mają problem z wyciszeniem się i szukają naturalnego sposobu na relaks.

3. Waleriana działanie rozkurczające

Inne właściwości waleriany to obniżenie napięcia mięśni. Zioło działa rozkurczająco, przez co idealnie nadaje się na ból żołądka, ale także objawy związane z PMS-em czy miesiączką. Zmniejsza ból brzucha i poprawia samopoczucie.

4. Stymulacja nerek

Kozłek lekarski to zioło działające wiatropędnie. Pomaga organizmowi pozbyć się toksyn i stymuluje pracę nerek oraz wątroby.

5. Waleriana działanie przeciwzapalne

Zewnętrznie walerianę stosuje się również w dermatologii, zwłaszcza w leczeniu zapalenia skóry, łojotoku oraz łupieżu. Zioło redukuje ilość wydzielanego sebum i pomaga przywrócić skórze zdrowy, ładny wygląd.